드릴운동1 러닝, 달리기 향상을 위한 드릴 준비 운동은 우리 몸에게 움직인다는 신호를 보내는 역할을 했습니다. 더 올바른 자세로 부상없이 달리기 위해서는 드릴 운동이 필요합니다. 좋은 달리기 자세를 위해 아주 효과적인 운동입니다. 자세가 좋아지면 부상 위험도 줄어들고, 기록을 향상 시킬 수 있습니다. 그렇다면 러닝의 실력을 향상시키고, 더 올바른 자세를 위해 필요한 드릴 운동에 대해 알아봅시다. 1. 드릴 운동의 목적과 효과드릴 운동은 러닝 전 준비 운동의 일환으로 시행되며, 주 목적은 러닝 퍼포먼스를 향상시키고 부상을 예방하는 것입니다. 드릴 운동은 신체의 다양한 부위를 활성화시키고, 근육의 협응성을 높이며, 심박수를 적절히 올려 러닝에 최적화된 상태로 만들어 줍니다. 예를 들어, 런닝 전 실시되는 하이 니즈(High Knees)와 버트 킥스.. 2024. 7. 8. 이전 1 다음
