건강2 러닝, 입문자를 위한 필수 장비 러닝, 우리가 러닝을 해야하는 이유라는 첫 포스팅에서 먼저 밖으로 나가는 것부터가 반이상은 성공한 것이라는 이야기를 했었습니다. 처음에는 나가는 것부터가 맞습니다! 이후 달리기를 시작해보셨고, 지속적인 러닝을 생각하신다면 필수로 챙겨야하는 장비, 아이템이 있습니다. 다른 건 몰라도 러닝화는 꼭 본인의 발에 맞는 것으로 선택해서 달려보시라고 추천드리고 싶습니다! 러닝화를 포함해 가지고 있다면 러닝 시 입문자에게 도움이 될만한 장비들을 소개해보고자합니다. 1. 러닝화 : 발을 보호해주는 핵심 장비러닝을 시작할 때 가장 중요한 장비 중 하나는 바로 러닝화입니다. 적절한 러닝화를 선택하는 것은 부상을 예방하고 러닝 퍼포먼스를 향상시키기 위해 필수적입니다. 잘 맞는 러닝화는 발의 충격을 효과적으로 분산시키고, .. 2024. 7. 8. 러닝, 우리가 러닝을 해야하는 이유 운동을 해야한다는 건 누구나 아는 사실입니다. 그러나 모두가 운동을 하고 있는건 아닙니다. 저 또한 마찬가지였습니다.필요성을 알고 있지만 여전히 움직이지 않고 있었습니다.여러가지 핑계거리가 언제나 존재했고, 만들어낼 수 있었기 때문입니다. 일이 너무 힘들었으니까 오늘은 조금 쉬어야겠어, 5분만 쉬다가 해야지, 내일부터 하면되지 등등 정말 다양하고, 가끔은 정말 화려한 핑계들까지 난무했습니다. 정말 끝도 없는 핑계들로 몸과 마음, 나와의 약속을 지키지 못한다는 자책감까지 모든 것들이 저를 덮치려했습니다. 반복되는 실수의 굴레에서 벗어나야 할 때였습니다. 가장 빠르게 할 수 있는 건 밖으로 나가서 걷거나 뛰는 것이란 생각이 들었습니다. 운동을 방해하는 요소들은 넘쳐나고 있습니다. 가장 쉽고, 빠르게 벗어.. 2024. 7. 7. 이전 1 다음
